© এই ব্লগের কোন লেখা, ছবি বা মন্তব্য আংশিক বা সম্পূর্ণ বা সারাংশ আকারে লেখকের লিখিত পূর্ব অনুমতি ছাড়া অন্য কোথাও প্রকাশ করা যাবে না। কিভাবে ডাউনলোড করবেনঃ প্রথমে এখানে গিয়ে সাবস্ক্রাইব করুন । এরপর আপনার ইমেইল এড্রেসে একটি কনফার্মেশন ইমেইল পাঠানো হবে । কনফার্ম করার জন্য মেইলে দেয়া...
© এই ব্লগের কোন লেখা, ছবি বা মন্তব্য আংশিক বা সম্পূর্ণ বা সারাংশ আকারে লেখকের লিখিত পূর্ব অনুমতি ছাড়া অন্য কোথাও প্রকাশ করা যাবে না। পোস্টে কিছু নাই । লিংকে যান । ধন্যবাদ ।
যাদের শরীরের অতিরিক্ত মেদ তারা প্রতিদিন কিছু নিয়ম মেনে চলাফেরা করলে তা সহজে নিয়ন্তনে আনা সম্ভব। মেদ নিয়ন্ত্রন আনতে প্রতিদিন যা করতে হবে তা হচ্ছে প্রতিদিন প্রচুর পরিমান পানি পান করুন। মাখন,পনির, তেল ও ঘি সমৃদ্ধ খাবার একেবারেই কমিয়ে দিন। প্রচুর প্রোটিন খান তেল ও চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে...
কোমাল পানীয় মানুষের শরীরের মারাত্মাক ক্ষতি করে। গবেষণা দেখা গেছে কোমাল পানীয় ৫০০ গ্রামের কোটায় ক্যালরি সোডা ও ১৫ চা চামচ চিনি ব্যবহার করা হয়। এতে করে ডায়াবেটিস, বিষন্নতা, হার্টের অসুখসহ লিভার সিরোসিসের মতো মারাত্মক শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। এজন্য বিশেষজ্ঞরা কোমল পানীয় গ্রহণ থেকে বিরত...
অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ স্বাস্থ্যর জন্য খুবই ক্ষতিকর। এতে মানুষের শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবার নিয়ন্তনে আনতে প্রথমেই আনতে হবে খিদে নিয়ন্ত্রন। এ জন্য ফ্যাটযুক্ত খাবার কমিয়ে প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার বেশি খেতে হবে। কারন পাকস্থলী থেকে নিঃসৃত হরমোন যে খিদে জাগিয়ে তোলে তা...
সৌন্দর্য বাড়ানোর জন্য দাঁতের সৌন্দর্য অপরিহার্য। তাই দাঁতকে সুস্থ রাখতে প্রতি ছয়মাস অন্তর একবার, বছরের দুইবার অভিজ্ঞ ডেন্টাল সার্জন এর পরামর্শ মোতাবেক চিকিৎসা নেয়া। দাঁতে হঠাৎ কোন গর্ত হওয়া দেখল প্রাথমিক পর্যায় তা ফিলিংয়ের মাধ্যমে পুরণ করা। প্রতিদিন নিয়ম করে সকালে নাস্তার পরে এবং রাতে...
কানের ব্যথায় ভেষজ চিকিৎসা জানতে হলে পড়ুন। Click This Link
** ঘুমাতে যাওয়ার আগে পানি খেলে তা হার্ট এটাক এর ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয় & আপনার হজমে সাহায্য করবে। ** প্রতিদিন একটি তুলসী পাতা আপনাকে ক্যান্সার থেকে দূরে রাখবে। ** প্রতিদিন একটি লেবু আপনাকে মেদ ভূড়ি থেকে দূরে রাখবে। ** প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ আপনাকে হাড়ের অসুখ...
বেল বেল আমাদের অত্যন্ত পরিচিত একটি ফল। বেলের পুষ্টিগুন অন্যান্য ফলের চেয়ে অত্যন্ত বেশি। বেলের শরবত কোষ্ঠকাঠিণ্যে দুর করে। প্রতিদিন বেলের শরবত শরীরের ক্লান্তিদুর করে। বিশেষজ্ঞারা বলেন প্রতিদিনের শারীরিক পরিশ্রেমের পর একগ্লাস বেলের শরবত সারাদিনের ক্লান্তির প্রশময়।
ঘুমে নাক ডাকা বিশেষ করে যদি নাক ডাকাটা হয় " স্লিপ এপনিয়ার" কারণে। যা এমনই এক অবস্থা যখন শ্বাস-প্রশ্বাস সারারাত ধরেই স্বল্প সময়ের জন্য বারবার বন্ধ হয়ে যায়। গবেষকরা জানাচ্ছেন, যেসব লোক প্রচন্ডভাবে স্লিপ এপনিয়ায় ভুগছেন তাদের ক্ষেত্রে শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরিমাণ ঘন্টায় অন্তত ৩০ বার।...
কিডনির যত্নে করণীয় কিডনি মানবদেহের অতি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এর যত্নে কিছু কাজ আমাদের প্রতিনিয়ত করা দরকার। কিডনির যত্নে প্রস্রাব ঠিকমতো হওয়া উচিত এবং সে জন্য প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করা দরকার। এতে প্রস্রাবের সাথে পাথর বেরিয়ে যাবে। লবণ বা লবণমিশ্রিত খাবার কম খেলেও পাথর হওয়ার...
লেবুর পুষ্টিগুন সম্পর্কে অনেকেরই জানা আছে। তবে পুরোপুরি গুনের কথা হয়তো সবারই জানা নেই। টাটকা লেবুর খোসাতেও পুষ্টি রয়েছে। লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। জ্বর, সর্দি, কাশি ও ঠান্ডাজনিত সমস্যায় লেবু অত্যন্ত কার্যকর। লেবুর ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধে সাহায্যে করে। স্কার্ভি রোগ থেকে রক্ষা করে।...
শীতের দিনে অতি শুষ্কতার কারণে শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দিলেও গরমের দিন তার উল্টো ঘটনা ঘটে। এ সময় গরমে শরীর থেকে অতিরিক্ত ঘাম ও লবন বেড়িয়ে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে ও শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দেয়। এজন্য চলতি গরমে শারীরিক নানা সমস্যা এড়াতে যথাসম্ভাব রোদ এড়িয়ে চলতে হবে এবং বেশি বেশি পানি পান...
বেশি করে পানি পান শুধু স্বাস্থ্যসম্মতই নয়, অনেক দিক থেকেই বেশ উপকারী। অতিভোজনের পর বেশি করে পানি পান হজমে সাহায্যে করে। ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখতে পানি পানের বিকল্প নেই। কিডনিতে পাথর ও কোষ্ঠকাঠিন্যে প্রতিরোধে পানি খুবই উপকারী। বেশি করে পানি পান কোলন ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা অনেকটাই কমিয়ে...
যখন বিকাল হতে থাকে, হতে হতে সূর্যটা ঢলে পড়ে, পড়তে থাকে বর্তমানে বেশ কিছু ভাল হসপিটাল হয়েছে ঢাকায়, যেমন এপোলো, স্কয়ার, ল্যাবএইড সহ আরো কিছু। একজন মানুষের পরিপূর্ণ চেকআপের জন্য বিভিন্ন প্যাকেজও অফার করা হয় সেখানে। এমনতরো এক্সিকিউটিভ হেলথ চেকআপ টাইপের কি কি প্যাকেজ তারা অফার করে সে বিষয়ে...