যাদের শরীরের অতিরিক্ত মেদ তারা প্রতিদিন কিছু নিয়ম মেনে চলাফেরা করলে তা সহজে নিয়ন্তনে আনা সম্ভব। মেদ নিয়ন্ত্রন আনতে প্রতিদিন যা করতে হবে তা হচ্ছে প্রতিদিন প্রচুর পরিমান পানি পান করুন। মাখন,পনির, তেল ও ঘি সমৃদ্ধ খাবার একেবারেই কমিয়ে দিন। প্রচুর প্রোটিন খান তেল ও চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন, অল্প ব্যায়াম ও হাটাহাটি করুন এবং ধুমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন। কারণ মদ ও সিগারেট শরীরের মেদ জমায়।
নয়াদিগন্ত
৫/৫/০৮
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।