তারা ভুট্টার আটা গমের আটার সঙ্গে ১/২, ১/৩ বা ১/৪ অনুপাতে মিসিয়ে সকালের নাস্তায় বা রাতে রুটি খেতে পারেন । দুপুরে ভাত খাওয়াই ভাল । ঐ রুটি সকালে খেলে দুপুর পর্যন্ত আর রাতে খেলে সকাল পর্যন্ত একদম ক্ষুধা বোধ হয় না । কোয়ান্টাম গুরুর এই পরামর্সে আমি নিযে উপকৃত হয়েছি , আপনারাও ট্রাই করুন ।
অনলাইনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কথা গুলোকেই সহজে জানবার সুবিধার জন্য একত্রিত করে আমাদের কথা । এখানে সংগৃহিত কথা গুলোর সত্ব (copyright) সম্পূর্ণভাবে সোর্স সাইটের লেখকের এবং আমাদের কথাতে প্রতিটা কথাতেই সোর্স সাইটের রেফারেন্স লিংক উধৃত আছে ।